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1) L’attività di aerobica-step, oltre ad essere utile per bruciare i grassi, migliorare la coordinazione psico-motoria e il senso del ritmo, è una delle tattiche più efficaci per dissipare una leggera depressione, come pure altri stati d’animo negativi.

I benefici della ginnastica sull’umore sono massimi per le persone pigre, che di solito non fanno molta attività fisica. Per chi fa tutti i giorni un po’ di movimento, i possibili benefici di questa attività sono massimi quando si instaura l’abitudine, perchè l’attività aerobica aumenta la produzione di endorfine, dette "molecole della gioia", che "tranquillizzano" il cervello, influenzano il sistema immunitario e controllano la colesterolemia.

2) I corsi di ginnastica antalgica, vertebrale e posturale, hanno lo scopo di alleviare gli stati dolorosi osteo-mio-articolari del corpo, attraverso esercizi personalizzati e correttivi della postura. Viene proposto anche un percorso per "calmare" l’inquietudine della mente, attraverso l’uso di varie tecniche di rilassamento per abbassare le reazioni dello stress, ripristinando velocemente i valori di base della cortisolemia. Le tecniche di rilassamento sono molto utili per migliorare lo stato interiore, che è influenzato dalla qualità del pensiero. Il pensiero positivo infatti trasforma le sostanze negative precedentemente disciolte nel sangue, per cui la rappresentazione positiva della realtà agisce migliorando il proprio stato di salute.

3) I corsi di hatha yoga sono indicati per tutti coloro che necessitano di un lavoro posturale accurato, che porti verso la percezione dei movimenti automatici e delle catene muscolari che spesso sono bloccate, creando così tensioni comuni alla maggior parte delle persone. Il lavoro accurato sulle posture-asana e sul respiro-pranayama permette un po’ alla volta al praticante di percorrere un cammino di consapevolezza, di rapporto con il proprio fare fisico, che diventa consapevolezza dell’essere mentale. La disciplina permette l’affinamento di questi aspetti, in un lavoro costante che porta sempre di più all’introspezione ed alla meditazione.

4) Tutti i corsi sono formati da piccoli gruppi di persone che hanno la possibilità di conoscersi intrattenendosi anche dopo la lezione, assaporando una bibita e un dolcetto. Favorire momenti di aggregazione tra i soci rientra infatti fra gli scopi associativi.

5) Vengono proposte conferenze con esperti del settore medico- sportivo, per migliorare la qualità della vita attraverso la prevenzione e l’educazione alla salute.

6) Il personale che insegna presso il Punto Motorio è qualificato e pre- parato ad accogliere le reali necessità della persona in quel determinato momento.


 

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