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Aerobica - GAG 2

 LA PARTE AEROBICA DELLA LEZIONE può essere eseguita con lo step o senza. Lo step viene usato a basso impatto(senza salti), per migliorare le capacità di resistenza, coordinazione e senso del ritmo.

 

 

 GAG sta ad indicare esercizi di tonificazione di glutei addominali e gambe. 

Durante la lezione si svolgono sia esercizi di tonificazione generale con piccoli attrezzi, che esercizi di stretching per allungare la muscolatura .

Indicata per persone che non hanno dolori osteo-mio -articolari, ma vogliono prevenire infortuni per poter praticare qualsiasi sport.




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