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Tacchi alti?


TACCHI ALTI ?

 Splendide, intrecciate, colorate, estremamente sexy, con tacco a spillo o con la zeppa, sono loro le protagoniste della moda attuale, ma quanto alte sono? Anche 16 cm! Dei veri trampoli!

Sicuramente i fisiatri visiteranno molte signore in futuro a causa del mal di schiena provocato dalle scarpe a tacco alto.

In effetti il corpo si sbilancia in avanti, si inarca eccessivamente il tratto lombare e l’equilibrio viene rimesso in discussione per poter mantenere la nuova postura.

 Lo psicologo Luca Goldoni, in un articolo recente scrive: ”perché la legge persegue i  sofisticatori alimentari e ignora quegli stilisti che provocano un altro genere di danno all’organismo? E perché non obbliga i calzaturieri a imprimere su certi modelli (come sulle sigarette)”nuoce gravemente alla salute”?

E pensare che quest’estate si è perfino assistito alla gara di corsa sui tacchi!

 Un famoso ortopedico francese, quando si vide arrivare in studio una paziente con scarpe dai tacchi a trampolo, accusando forti mal di schiena, le chiese di toglierle e…zac! Dimezzò i tacchi! Porgendo le scarpe alla signora disse: ”Questa è la giusta misura! Ora non soffrirà più di mal di schiena!”

 Senza essere così estremisti, si può fare prevenzione per evitare il mal di schiena a tutte le donne che amano indossare scarpe a tacco alto o per tutte coloro che sono costrette a sfilare sulle passerelle di moda.

 Il mio consiglio è quello di eseguire tutti i giorni semplici esercizi di ginnastica vertebrale, antalgica e posturale.

Eccone alcuni:

 1) Decubito supino: flettere le ginocchia al petto, retro-mento, braccia lungo i fianchi, inspirare ed espirare lentamente per alcuni minuti;

 2) Seduta sulla sedia: basculare il bacino in avanti inspirando e indietro espirando;

 3) Stazione  quadrupedica: “il gatto”gonfia la pancia inspirando e fa la gobba espirando;

4) In piedi, dorso alla parete, gambe semipiegate e  leggermente divaricate:toccare la parete con la curva lombare e cervicale espirando e ritorno inspirando.

Ma anche:

1) Allungare i muscoli della catena posteriore, antigravitari, che sono più sollecitati in accorciamento;

2) migliorare la deambulazione e la postura con esercizi di coordinazione e di equilibrio tramite l'uso di attrezzi specifici.

 Consiglio: frequenta un corso di ginnastica vertebrale, antalgica e posturale e in breve tempo vedrai la differenza su tutto il tuo organismo!                                
                                                                                                                           Anna Camonico

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